雪波的美食旅遊筆記

話說嘻讀第一季第三本心靈成長類的書 讀到夏克蒂.高文著

每一天,都是全新的時刻[CREATIVE  VISUALIZATION],

本書是作者第一本出版的著作,自1978年問世以來,全球翻譯

超過三十餘國,超過三十五年依然暢銷不墬,並有超過一千萬人

見證.

一般,大多數人都試圖倒著過他們的人生,先試著擁有更多東

西或更多錢,然後才能做更多想做的事,最後才會是更快樂的人.

事實上,生命真正的運作方式恰好相反,你必須先是真實的自己,

接著做你應該做的事,最後才能擁有你想要的東西.

本書共分5個章節

書中介紹了簡單易行的練習/冥想/正面宣告/粉紅泡泡/筆記本清單

/清理練習/藏寶圖等方法,引導讀者創造圓滿富足的人生,將正面意

念與概念具體化為真實.

到底什麼是創造預想畫面?

書中提到運用想像力,

針對自己希望實現的東西,創造一個清楚圖象/想法/感覺,

接著讓自己經常專住這個圖象/想法/感覺,並注入正面能量,

直到你的想像變成客觀上存在的事實...也就是說,直到你的

想像真正實現的那一天,你得目標可以放在任何層面,包括

生理/心理/情感或精神上.

創造預想畫面唯一有效的使用方法,在於秉持道家思想的精神

"順其自然",意思就是你不必特別費力去追求你想要的東西,你

只要將目標清楚放在心中,接著耐心且詳和地隨生命之河流動,

它自然會將你帶到目的地.

讀完本書,個人覺得書中幾個概念很受用,

1.付出

當我們付出自己愛的能量,便能製造空間讓更多能量導入,你很

快就會發現,這個過程太美妙,讓人忍不住想一做再做,你從自己

身上分享越多出去,就會從世界接受越多回來,當我們完全了解

並實踐這個法則,我們天生充滿愛的本質也就得以彰顯出來,

作者要大家記住,這裡所說付出,是心態健康得付出,當你付出覺

得不對徑的時候,還是要拒絕付出.

2.健康與美貌

改變自己的信念,以不同的方式對待自己和世界,就會在身體外觀

上帶來深刻的影響,例如你做的運動是跳舞或是瑜珈,作者請大家

一邊運動一邊有意識地去感知自己的身體和各部位的肌肉,想像

它們處於放鬆和伸展的狀態,並感覺自己的身體變得越來越靈活

與柔軟,多利用預想畫面來增進運動表現,由其是你最喜歡的運動

,想像自己每天都進步一點,直到有一天自己變成真正高手.

3.飲食儀式

我們越是害怕某些食物,往往也越容易無法克制地想吃,進而造成

內心的壓立與衝突,最終導致我們最害怕的結果-發胖與生病,作者

建議大家可能的話,每天至少練習一次,不論吃什食物都沒關係,

(1)張開眼睛並看著你的食物,認真地觀察它的外觀以及它聞起來

的味道.

(2)開始一點一點細細品嘗,用心體會並享受味蕾的饗宴.

(3)在進食過程中,在心中靜靜地與自己聊天,並告訴自己,這份食物

正在轉變成生命能量,等待你去使用,想像自己吃了這份食物更加

美麗與健康.

大家越常記得用以上方式去認識食物,並且細嚼慢嚥,將能打造更

健康的自己.

很喜歡,書尾的一段話,你的人生是就是你的藝術品,生命正是等待

我們去創造出來的藝術品,而人生的美麗與幸福,正等著我們去尋

覓與創造,理論與實用兼俱的一本書,推薦給大家~