雪波的美食旅遊筆記

話說嘻讀第一季第2本唸得心靈成長類書籍 理查.班德勒..等人所著

NLP之父 3天改變你的一生,

NLP一詞,聽了很多次,從未深入研究與了解,因此本書算是我第一本接觸NLP

入門書.《NLP之父3天改變你的一生》寫得是關於喬的故事,在這個故事裡,

你可以看到喬如何克服別人與他自己灌輸給他的負面想法,進而破除人生

問題的枷鎖,許多人會對喬的故事感同身受,而他從工作坊課程中學到的方法,

我們都能加以應用,讓自己能夠過著想要的生活.

在推薦序中提到NLP特點

N代表「Neuro」,意為「神經的」,指的是我們透過五官取得五感,形成五識.

L代表「Linguistic」,意為「語言的」,指的是我們透過口語及非口語的方式,

理解與表達自己的想法.

P則代表「Programming」,為「程式」之意,指的是當我們有所思、有所學之

後,就會形成種種不自覺的習慣.這些習慣有好的,例如遇到問題就會積極尋

找解答,但也有人不知何時種下不好的習慣,例如遇到困難就會閃躲、逃避,

或是失敗過一次，就以為自己永遠不會成功了

學會NLP你將會擁有三種能力

1.觀察力

2.親和力:與人互動(近似之人)越有默契

3.改變能力:讓自己變得有彈性

看完本書,受益地方有三

1.如何改變負面思維

 許多人都碰過不好的事,但他們不是慶幸壞事現在並未發生,而是在腦袋

裡一再複習發生過的壞事,等於讓"過去"毀了"現在",本書教人如何在回顧

過去時,從過去中學習,但不因而痛苦.

2.改變自我對話方式

書中提到小秘訣,請大家想一句自己經常用來抱怨自己的難聽話,注意

你說這句話時得聲調,接下來,重覆這句話,但請用搞笑聲音說,

想像自己用唐老鴨的聲音說這句難聽話,注意一下自己感覺是不是變了?

這個方法告訴我們講話聲調比內容更影響我們的感覺,說到對話,

不僅是與自己對話,與他人對話也一樣,

3.如何創造自己想要的人生

在這章節中,提到如何設定目標?也談了如何減肥?都很受用,一個目標能不能

達成?意願強不強粉重要,尤其書中提得幾個問題,引導我們大腦往正確

的方向思考,將目標轉化為實際行動.

很喜歡封面背後一段話,與大家分享~

生命中會發生好事,也會發生壞事,

你不可能控制會發生些什麼,

但你一定可以掌控自己的處理方式.

其實,你比想像的更能掌握自己的人生.

NLP之父 3天改變你的一生,真是一本有趣的NLP入門書,推薦給大家~